Sådan holder du dig varm, hvis det er koldt derhjemme: 7 bedste måder uden omkostninger

Der er mindst en halv snes sider mere på kalenderen frem til starten af ​​fyringssæsonen, og du fryser allerede, fordi der er fugt, regn og blæst udenfor? Der er flere enkle måder at holde sig varm i en kold lejlighed. Du behøver ikke købe varmelegeme eller ligge pakket ind i et elektrisk tæppe hele dagen – vi har samlet mere rationelle og billigere muligheder.

Varmende drinks

En kop varm te eller kaffe holder dig varm selv i det koldeste vejr. Efter de første to-tre slurke vil du bemærke, hvordan varmen breder sig i hele din krop. For at forstærke effekten skal du blot tilsætte krydderier til koppen – for eksempel kanel eller ingefær. Deres opvarmende egenskaber har længe været kendt af folk, og derudover hjælper disse planter med at beskytte mod influenza og luftvejssygdomme.

Børn kan tilbydes varm mælk eller kamillete, ved at bruge honning som sødemiddel – det har også en varmende effekt på kroppen.

Mere krydret og varmt

Hvis du kan lide varme og krydrede retter, så spar ikke på krydderier - tilsæt mere sort og rød peber, kardemomme, nelliker, gurkemeje og ingefær til din mad; Server "ildende" saucer. Takket være denne diæt vil din krop begynde at arbejde hurtigere – dit stofskifte vil accelerere og energiproduktionen øges. Men glem ikke at tilføje "brændstof" til din "indre komfur" rettidigt - morgenmad, frokost, eftermiddagssnack og aftensmad bør ikke springes over, og du bør heller ikke kun spise grøntsager. I koldt vejr skal du læne dig op af proteiner og kulhydrater.

Varmt brusebad eller fodbad

Føler du, at dine arme og ben er følelsesløse af kulde, og dine tænder ufrivilligt rasler a-mol-skalaen i tre oktaver? Et varmt brusebad hjælper dig med at undgå at fryse helt - stå blot i 5-10 minutter under det rindende vand, og gnid dig derefter kraftigt med et håndklæde.

En anden mulighed er at suge i badet. Men i dette tilfælde skal du sørge for, at vandet ikke afkøles for hurtigt.

Nå, hvis dette ikke er muligt, så tag i det mindste varme fodbade. Glem ikke at tilsætte et par dråber æterisk olie eller en skefuld tør sennep til vandet – det vil varme dig hurtigere op, og effekten holder længere.

Lækre kager

Boller hjælper dig med at varme op på en kold efterårsdag og samtidig kombinere forretning med fornøjelse. Eller bagels. Eller kåltærter. Eller hjemmebagt brød. Her, vælg efter din smag, det vigtigste er, at ovnen er involveret i forberedelsen:

• Mens den er tændt, vil luften i køkkenet nå at varme op - temperaturen vil stige med 5-6 grader eller endnu mere.
• Efter at have slukket det, skal du lade ovndøren stå åben - mens væggene og varmeelementet afkøles, vil de afgive al den "ekstra" varme til luften.
• Ved at spise friske, duftende, varme kager med varm te, vil du også varme op indefra. Desuden indeholder dejprodukter en masse kulhydrater, og kroppen har brug for dem som et forbrugsmateriale til energiproduktion.

Uld sokker

Det er ikke for ingenting, at vores oldemødre rådede til at holde dine fødder varme - uldne sokker vil hjælpe dig med at føle dig mindre kold. Der er ingen magi i dette, men fra et videnskabeligt synspunkt forklares dette fænomen som følger: Jo varmere benene er, jo hurtigere cirkulerer blodet i hele kroppen, og følgelig har musklerne ikke tid til at "køle ned".

Uldvarer holder perfekt på varmen og arbejder efter princippet om en termokande. Sørg for at tage disse sokker på efter et varmt brusebad – og de næste par timer vil du bestemt ikke være bange for kulden.

Lidt motion og nyttige aktiviteter

Kan du huske eventyret om den lille tændstikpige? Den samme pige sad ubevægelig nær væggen, krøllet sammen til en bold. Så hun forsøgte at bevare den resterende varme, men ... det lykkedes ikke. Og du vil heller ikke kunne varme op, hvis du bare sætter dig i sofaen - for at undgå at fryse, skal du bevæge dig så meget og så aktivt som muligt.

Under bevægelser producerer kroppen yderligere energi, som vil blive brugt på at opvarme kroppen. Derfor:

• Udfør et lille sæt fysiske øvelser hvert 60.-90. minut. Det er ikke nødvendigt at løfte en vægtstang eller løbe en langrendsbane, det er nok at squatte, svinge med armene og lave push-ups fra gulvet flere gange.
• Lav noget husarbejde oftere - støv, vask op, fej eller læg i det mindste spredte ting på deres plads. Selv lidt fysisk aktivitet vil holde dig fra at fryse.
• Dans til din yndlingsmusik. Hvis sport og huslige pligter er fremmede for dig, er dette en fantastisk mulighed for at komme i gang.

Varm seng inden sengetid

Når du går i en kold seng, bruger du din krops energi til at varme dine puder, lagner og tæpper op. Dette gør dem ikke varme, men dine ben og arme bliver mærkbart kolde.

For at holde dig varm skal du blot varme din seng og pyjamas op, inden du går i seng med en almindelig varmepude eller hårtørrer.

Selvfølgelig kan du ikke stole på kun én mulighed - du skal kombinere de forskellige metoder beskrevet ovenfor, og så vil du føle dig godt tilpas, på trods af kulden i lejligheden.