Dansk lykkes hemmeligheder tilgængelige for alle - Hygge-filosofien

Begrebet "hygge" blev kendt over hele verden takket være danskeren Mike Viking. I lang tid stod han i spidsen for Happiness Research Institute, som han grundlagde, og skrev en bog om, hvordan man opnår den højeste grad af tilfredshed i sit liv. Hans essay blev næsten med det samme en bestseller.

Hygge - hvad er det?

I det norske sprog blev ordet hygge brugt til at beskrive trivsel, men når det kom til det danske sprog, fik det sin egen unikke betydning, som ikke kan formidles med ord. Men man kan mærke det, for det er en hel cocktail af følelser. Blandt dets ingredienser er glæde, ro og komfort. Danskerne tilføjer hygge til næsten ethvert ord, hvis de vil vise, at det er forbundet med nærhed til deres kære, et roligt tidsfordriv eller tryghed.

Begrebet hygge har intet at gøre med rigdom og luksus. Det antyder snarere sindstilstanden og atmosfæren på et bestemt sted, snarere end til den ydre udsmykning.

Regler for dem, der ønsker at finde lykken i sig selv

Filosofien om hygge er ikke meget som andre læresætninger.Der er ingen strenge regler, der skal følges nøje, intet, der kan skade en persons følelser eller tvinge ham til at træde ud af sin komfortzone. Tværtimod må den, der beslutter sig for at blive lykkelig, følge sig selv – sine ønsker og behov, tanker og forhåbninger.

Danskerne har dog alligevel samlet 8 regler, der skal fungere som en ”ledestjerne” i begyndelsen af ​​vejen til harmoni og velvære.

1. Hyggeligt interiør

Korrekt design af hjem og kontor udføres ofte i en minimalistisk stil:

• Vægge og loft er malet i pastelfarver (beige, grå, mælkehvid, lys creme, blålig eller let pink).
• Møblerne roder ikke rummene – der er lige nok af det efter behov for en behagelig tilværelse. Alt unødvendigt bliver smidt ud, givet væk eller ikke købt i første omgang.
• Belysningen er blød og gør ikke ondt i øjnene. Ægte stearinlys eller deres efterligning er velkomne, såvel som en pejs - det være sig brændefyret eller elektrisk.
• Interiørartikler er lavet af naturlige materialer - linned, træ, ler, sten, uld.

Når du laver et design, skal du fokusere på, hvor behageligt det vil være for folk at være i sådan et rum hver dag.

2. Kommunikation med pårørende

Forældre, venner, nære slægtninge - det er de mennesker omkring hvem du kan forblive dig selv. Og jo oftere en person formår at "tage masken af", jo gladere føler han sig, så du bør ikke forsømme kommunikation. Du behøver ikke invitere gæster hjem til dig - du kan samles som en gruppe og sidde på en cafe, gå en tur i skoven, gå til en udstilling eller bare chatte, mens du sidder i parken. Det vigtigste er, at alle nyder det, der sker.Hvis en person i stedet for at blive fordybet i den omgivende atmosfære distraheres af uvedkommende forhold, konstant besvarer telefonopkald eller tænker på kommende reparationer, vil han ikke være i stand til at opnå den tilstand af lyksalighed og afslapning, som han stræber efter.

3. Lækker mad

På det seneste er det blevet moderne at begrænse sig til lækkerier, men diæter bidrager ikke til lykke. Ingen siger, at du skal glemme alt om gulerodssalat og kun købe chokolade, men flere gange om ugen er det stadig værd at forkæle dig selv med noget utroligt aromatisk, der begejstrer smagsløgene og giver dig lyst til straks at spise hver sidste bid. For nogle mennesker kan det være appelsinkage, for andre kan det være chips med varm sauce.

4. Fysisk aktivitet

Når du vælger mellem at tage metroen og gå, bør du foretrække den anden. Ophold i den friske luft og aktiv bevægelse mætter kroppen med ilt, reducerer stress og bringer glæde. Hvis vi taler om fritid, er det værd at afsætte det til sport - skiløb, cykling. For ældre med helbredsproblemer er stavgang velegnet.

5. Behageligt tøj

Hvis tøjet er for stramt eller for løst, hvis sko gnider, og hvis sweateren "bider", er det svært for en person at slappe af. Alle hans tanker er rettet mod at skifte tøj så hurtigt som muligt. Derfor er en af ​​de vigtigste regler at have behageligt tøj på. Det bør ikke forstyrre bevægelser eller begrænse vejrtrækningen, og bør ikke forårsage overophedning eller hypotermi af kroppen.

6. Interesser og hobbyer

Det er lige meget, hvad en person gør, hvis han kan lide det.Dans, broderi, sportsspil, modellering, tegning - enhver hobby giver dig mulighed for at være alene med dine tanker, kaste dine følelser ud og finde en følelse af ro.

7. Simple glæder

Selvom nogen drømmer om en ferie på fjerne øer, vil han nyde en gåtur i en bypark. Sådanne simple glæder kræver ikke nogen investering af penge eller betydelig indsats, men gør stadig en person glad.

8. Fornemmelse for proportioner

Efter hygge-filosofien bør man ikke glemme proportionssansen - hvis én kop varm chokolade gør dig glad, så vil ti kopper drukket på kort tid påvirke dit helbred negativt. En hviledag vil give dig mulighed for at komme dig fra hverdagens arbejde, men en uges lediggang vil få dig til at føle dig overvældet.

I øvrigt kaldte Michael Viking i sin bog emnerne fra "hygge-førstehjælp"-sættet. Dette inkluderer lækker marmelade og te, et hyggeligt tæppe, en interessant bog, flere gode film, varme sokker og et tørklæde, et album med fotografier og yndlingsmusik. Alt det ovenstående vil være nyttigt, hvis du har brug for at slappe af og glemme noget dårligt.