Er passionsfrugt så sund, som den er lavet til at være? Lad os analysere den tropiske frugt fra skræl til frø

Er det muligt at spise passionsfrugt i sin rene form? Hvilke sundhedsmæssige fordele vil det give? I denne artikel vil vi analysere frugten fra skræl til frø.

Hvordan spiser man frisk frugt korrekt?

De spiselige frugter er gule eller mørkelilla (afhængigt af sorten). Hvordan smager passionsfrugt? Importerede frugter er søde og sure med tropiske noter. Jo blødere skræl, jo sødere kød.

Før du spiser, skal du vaske passionsfrugten under rindende vand for at fjerne de kemikalier, der bruges til at beskytte huden mod skimmelsvamp og parasitter før langvarig transport.

Skær frugten i halve med en kniv. Indeni er der saftig frugtkød med kerner, der minder om granatæblekerner. Indholdet af passionsfrugt spises med ske.

Hvor mange kalorier er der i passionsfrugt?

100 gram af den spiselige del indeholder 68 kcal. Passionsfrugt hører til kategorien lavkalorie fødevarer og anbefales til dem, der er på diæt.

Hvor mange kalorier er der i passionsfrugtjuice? Det er bedre for dem, der taber sig, at undgå drikken. 100 gram indeholder 97-100 kcal og 23-25 ​​g kulhydrater.På grund af manglen på fibre absorberes juice hurtigt og fører til en kraftig stigning i blodsukkerniveauet.

Vitaminer og mikroelementer i passionsfrugt

Som mange andre tropiske frugter er passionsfrugt et naturligt multivitamin. Tabellen nedenfor viser, hvilke vitaminer og mikroelementer passionflower frugter indeholder i store mængder.

Tabel 1. Stoffer i passionsfrugt og deres fordele for kroppen

Hvad er fordelene ved passionsfrugt?

På grund af sit høje indhold af C-vitamin hjælper passionsfrugt med at forberede kroppen til influenza- og ARVI-sæsonen.For at forhindre luftvejsinfektioner anbefales det at spise 100 gram frugtkød med frø om dagen. Saften bruges som febernedsættende middel.

Hvad er passionsfrugt ellers godt for? Frugten har en mild afføringseffekt, hjælper med at forbedre fordøjelsen og forhindrer følgende problemer:

• forstoppelse;
• dysbakteriose;
• gastritis;
• fedme.

Kombinationen af ​​kalium, magnesium og C-vitamin gør passionsfrugt til et værdifuldt produkt til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Frugten styrker blodkarrene, normaliserer hjertefrekvens og blodtryk og reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol.

Passionsfrugt har en vanddrivende effekt. Det bruges til at slippe af med ødem, behandle sygdomme i urinveje, nyrer og lever.

Lækker tropisk juice toner kroppen og øger den fysiske udholdenhed. B-kompleks vitaminer har en positiv effekt på hjernens funktion og beskytter nervesystemet mod stress.

Gavnlige egenskaber af passionsfrugt til kvinder

Passionsfrugt er en sund frugt for kvinder. C-vitamin og beta-caroten er naturlige antioxidanter, der beskytter kroppens celler mod for tidlig aldring. De forbedrer den ydre tilstand af hud, negle og hår. Hvis en kvinde ønsker at bevare sin naturlige skønhed, bør hun inkludere frugter med antioxidanter i sin kost, som inkluderer passionsfrugt.

B-vitaminer understøtter den normale følelsesmæssige baggrund for det retfærdige køn. Vitamin PP og folinsyre forhindrer hormonel ubalance i kroppen.

På grund af regelmæssig menstruation er kvinder mere tilbøjelige end mænd til at opleve jernmangel. De er bekymrede for følgende ubehagelige symptomer:

• afskalning af huden, afskalning af negle;
• nedsat muskeltonus;
• generel svaghed og træthed;
• svækkelse af immunsystemet.

100 gram passionsfrugt indeholder 9% af den daglige værdi af jern. Og i kombination med C-vitamin absorberes dette element godt.

Er det muligt at spise frugt under graviditeten?

Under graviditeten må passionsfrugt kun spises, hvis denne frugt ikke tidligere har forårsaget bivirkninger hos kvinden. Beta-caroten og fosfor til stede i frugten vil have en positiv effekt på dannelsen af ​​muskler og knogler hos det ufødte barn. Folinsyre vil forhindre livmoderblødning og abort.

Gravide kvinder kan spise passionsfrugt ikke kun i sin rene form. Det er nyttigt at drikke friskpresset juice - drikken vil lindre hævelse og forhindre forstoppelse. Det anbefales at tilføje frugtkødet til salater, fedtfattig yoghurt og hytteostgryderetter.

Fordele ved passionsfrugtfrø

Hvorfor skal du spise passionsfrugtfrø sammen med frugtkødet? De indeholder kostfibre, som har en positiv effekt på fordøjelsen, forebygger forstoppelse og sænker kolesteroltallet.

Passionsfrugtfrø har en hypnotisk og beroligende effekt. Nogle gange bruges de endda til fremstilling af beroligende urtemidler. Derfor bør du ikke lade dig rive med af frugter. Hvis du vil friske op om morgenen, så drik friskpresset passionsfrugtjuice, ikke frugtkød med frø.

Anvendelse af passionsfrugtskal

Har skrællen fundet nogen anvendelse i madlavningen? Desværre indeholder huden på mange varianter af passionsfrugt giftige stoffer og har en bitter smag, så den spises ikke. Glem ikke at behandle frugter med kemikalier mod parasitter og fordærv. I hverdagen bruges passionsfrugtskaller som gødning til andre planter.

Skader og kontraindikationer

Passionsfrugt har potentielle skadelige egenskaber og kontraindikationer.Hvis du indtager frugten i overskydende mængder (mere end 300 gram om dagen), kan du opleve følgende bivirkninger:

• diarré;
• kvalme;
• hududslæt;
• tarmkramper;
• muskelsvaghed;
• døsighed.

Passionsfrugt er en eksotisk frugt, der forårsager allergi og fødevareintolerance hos mange mennesker. Hvis du spiser frugt for første gang i dit liv, så start med 0,5 tsk frugtkød og se, hvordan din krop reagerer.

Undgå umoden passionsfrugt. Denne frugt indeholder få vitaminer, men den irriterer i høj grad slimhinderne i maven og tarmene.

Du bør absolut ikke spise et eksotisk produkt i følgende tilfælde:

• når du ammer din baby;
• med forværring af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
• for diabetes mellitus, da passionsfrugt indeholder mange monosaccharider, der hurtigt absorberes.

Passionsfrugt kan skade et lille barns fordøjelsessystem. Det anbefales ikke at inkludere produktet i kosten for børn under 3 år.

Passionsfrugt er således ikke kun velsmagende, men også sund tropisk frugt. Alle dele af den er spiselige undtagen den bitre skræl. Passionsfrugt spises for at styrke immunforsvaret, forebygge sygdomme i hjerte-kar-systemet, mave-tarmkanalen, nyrer og lever – og bare for sjov! Bare for at få sundhedsmæssige fordele og ikke skade, er det vigtigt ikke at misbruge produktet.